Taller ''enTierra'' propone manejar el estrés a través de la siembra

La plataforma de agricultura urbana, Agrochic.com, presentará el taller primaveral ’’enTierra el estrés’’, con el fin de que los participantes conozcan técnicas alternativas para liberar la tensión física y emocional.

En la actividad, que se efectuará el sábado 17 de marzo de 2018 en San Juan, las personas explorarán la siembra, meditarán y serán participes de charlas sobre la jardinería y sus beneficios contra el estrés.

’’EnTierra el estrés’’ contará con la participación de la terapeuta certificada Mayra Ortiz/Satya Prem, especialista en estrés y vitalidad.  Asimismo, la especialista en plantas ornamentales, Dania Rivera Ocasio y Perla Sofía Curbelo, fundadora de Agrochic y también experta en el tema de siembra.

El taller se realizarán en el Colegio de Agrónomos de Puerto Rico en San Juan de 9:30 a.m. hasta las 12:30 p.m. (los materiales y la merienda estarán incluidos en el costo de este). 

Recomendaciones para reducir el estrés:

2. Dormir lo suficiente.
4. Ejercicio regular. Con solo 30 minutos al día, como caminar puedes mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. (La jardinería se considera un ejercicio moderado).
6. Construir una red de apoyo.
8. Establecer prioridades. Decide qué debe hacerse primero y qué puede esperar. Dile no a tareas nuevas si te sobre cargan.
10. Piensa de forma positiva. Al final del día presta atención a lo que has logrado, no a lo que no has podido hacer.
12. Prueba métodos de relajación. El mindfulness, la meditación, el yoga o el tai chi pueden ayudar.
14. Busca ayuda. Habla con un profesional de la salud mental si sientes que no puedes lidiar con el estrés.

Fuente: NIH.gov