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Bebidas para refrescarse en verano

Saboriza tus aguas con estas ricas recetas

Lusitano1

Se acerca el verano y el calor dice presente.

La solución para esto lo son las aguas de frutas. Estas son refrescantes, sin azúcar, altas en nutrientes y excelentes para el calor.

 

Recetas

Agua de cítricos

Ingredientes:

1toronja

1 limón

1 china

(Picas cada fruta en rebanadas)

Los cítricos son una fuente natural de vitaminas y minerales. Ayudan a que tengas una piel saludable, a perder peso, desintoxicar tu cuerpo y activan tu sistema inmunológico.

 

 

Agua de berries

Ingredientes:

5 strawberries

5 raspberries

5 blueberries

5 blackberries

(Picas cada fruta en rebanadas)

Las berries son ricas en antioxidantes, tienen pocas calorías, mejoran la memoria y previenen infecciones de orina.

 

 

Agua de pepino y menta

Ingredientes:

1 pepino (picado en rebanadas)

10 hojas de menta

El pepino ayuda a la digestión, antinflamatorio, Combate el estrés y refresca el aliento. Por otro lado, las hojas de menta alivian la congestión, dolor de cabeza, previenen las náuseas y ayudan a combatir la ansiedad.

Todas las aguas se preparan de la misma manera. Primero, colocas las frutas en un recipiente de 32 onzas, llenas el recipiente de agua y lo dejas una noche en la nevera. En la mañana ya tendrás tu infusión de frutas lista para tomar.