Lo que debes comer para regular tu tiroides

Según La Asociación Americana de la Tiroides (ATA, por sus siglas en inglés) actualmente las enfermedades de la tiroides, que tiene gran influencia en el metabolismo del ser humano, afectan a 20 millones de americanos. Un 60 por ciento indiferente a la condición.

Los alimentos forman parte de la dieta de todo paciente con la enfermedad, por lo que ATA recomienda llevar una dieta a base de los siguientes alimentos:

1.Frutas frescas y vegetales

2.Proteínas (pavo, cerdo, pollo o cordero)

3.Fruto secos sin sal

4.Claras de huevos

5.Granos enteros

No obstante se debe evitar:

1.Sal yodada

2.Productos a base de lácteos (leche)

3.Soya

4.Yema de huevo

5.Comida frita o con exceso de grasas

6.Azúcar en exceso