Comida Saludable

Los mejores alimentos para bajar la presión

La hipertensión significa que el corazón se está esforzando más de la cuenta

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La presión arterial es como el termómetro de la salud. La hipertensión o presión alta significa que el corazón está trabajando más de la cuenta para bombear la sangre.

Esto es muy peligroso para la salud. Es por esto que muchos la catalogan como el asesino silencioso.

La hipertensión arterial aumenta la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o muerte prematura.

Si padeces de hipertensión o alta presión a continuación te presentamos algunos remedios caseros para bajar la presión arterial. Se recomienda llevar un control sobre la presión arterial.

Licuado de perejil y limón

Licúe el limón con toda y cascara junto con el perejil y toma un vaso durante las mañanas en ayuna. Ambos ingredientes son diuréticos naturales. Los diuréticos ayudan a eliminar los líquidos retenidos.

Limón

 

 

 

Avena

Comienza el día con un plato de avena. No solo regulará la presión arterial, sino el colesterol alto también.

Avena

 

 

Apio

Incluye el apio en tu dieta diaria. El apio también es un diurético natural por lo que unos pedazos de apio en las ensaladas, le ayudará a tener la presión controlada.

Vegetales

 

 

Chocolate negro

El chocolate negro o dark chocolate contiene compuestos que pueden bajar levemente la presión.

Chocolate

 

 

Ajo

El ajo es maravilloso para dilatar las arterias y prevenir la formación de trombos.

La trombosis es una anomalía provocada por la formación de coágulos de sangre al interior de las venas o arterias, lo que interrumpe el flujo sanguíneo hacia el corazón.

ajo El ajo es conocido por sus propiedades medicinales y nutrientes. - Unsplash

 

 

 

Recomendaciones generales

Disminuye la sal

La sal causa la retención de líquidos. Esto solo agrega más presión al organismo. Se recomienda consumir menos de una cucharadita de sal al día.

Sal

Consulte con su médico antes de seguir cualquier recomendación sobre su salud.

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