Comida Saludable

7 bondades que seguramente no conocías de las fresas

Las fresas son una fuente excelente de vitaminas C y K. Además proveen una buena dosis de fibra, ácido fólico, manganeso y potasio.

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Dietéticas, con efectos desinflamatorios y antioxidantes. Así son las fresas o frutillas. Una popular fruta cuyo consumo provee múltiples beneficios.

Aquí siete bondades que seguramente no conoces:

1. Contienen múltiples vitaminas- Vitaminas C y B6 se pueden encontrar en esta fruta, así como la niacina y el ácido fólico.

2. Ayudan a perder peso- Su bajo contenido calórico las hace ideales para meriendas cuando se trata de perder peso. Una taza de esta fruta tiene aproximadamente 45 calorías.

3. Antioxidantes- Contienen una alta cantidad de antioxidantes que ayudan a mantener las células saludables.

4. Efecto antienvejecimiento- Tienen ácido elágico, que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y retrasar las arrugas y flacidez.

5. Son antiinflamatorias- Combaten las inflamaciones en el organismo.

6. Mantienen los huesos sanos- Tienen magnesio, potasio y vitamina K, que fortalecen el sistema óseo.

7. Protege al sistema inmunológico- Sus altos niveles de vitamina C fortalecen el sistema inmunológico y nos protege de enfermedades.

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