Tanto el té verde como el café proveen beneficios a la salud por su contenido de cafeína y antioxidantes. A ambos se les asocia con la reducción de riesgo a desarrollar enfermedades como el cáncer o problemas de la salud cognitiva.
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Sin embargo, para las personas que viven con problemas de ansiedad, insomnio, o desórdenes de pánico, van a recibir mayor beneficio del té verde, pues este aporta un amino acido que promueve la calma.
El café contiene mayor cantidad de cafeína y puede causar mayor dependencia que el té verde. Sin embargo, si usted busca más energía, entonces el café sería una mejor opción para usted. Al final del día, elegir cual debe consumir, va a depender de sus necesidades y preferencias.
Café
95 mg de cafeína en una taza (8 onzas)
Suele ser más económico
Disponible en muchos lugares
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Promueve energía de forma rápida
Team Matcha
38-88 mg de cafeína en una taza (8 onzas)
Promueve relajación y calma
Promueve beneficios a la salud oral
Promueve energía
La autora es Lcda. Alana Marrero González, MHSN, LND Nutricionista/Dietista y educadora en Diabetes Certificada
