Comida

Ensalada de cranberries, nueces y manzana

Una tremenda mezcla de sabores

Lusitano1

Una mezcla de sabores increíbles. Sí, eso vas a experimentar una vez pruebes tu propia ensalada de cranberries, manzanas y nueces. Para darte una mano, a continuación te decimos qué necesitas para probar este suculento y sencillo plato.

Ingredientes:

  • 6 onzas de espinacas
  • 1 taza de nueces, picadas en trozos grandes
  • 2 Manzanas rebanadas
  • ½ taza de queso feta desmenuzado
  • ¾ taza de arándanos secos
  • Aderezo cremoso de semillas de amapola
  • ? taza de mayonesa
  • ¼ taza de leche 2%
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 4 cucharaditas de vinagre de sidra
  • 2 cucharaditas de semillas de amapola

Una vez consigas todos los ingredientes, solo debes mezclarlos en un bowl con suficiente espacio. ¡A comer!

Esta receta es original del portal Recipe Critics.

Algunos beneficios de la manzana

De acuerdo al portal BBC, las manzanas son ricas en antioxidantes, que ayudan a proteger las células de daños radicales causados por factores como el cigarrillo, los rayos ultra violetas y hasta la inflamación del cuerpo producto de una dieta pobre.

Esta fruta también contiene fibra, necesaria para ayudar al sistema digestivo, también vitaminas A y C que fortalecen el sistema inmunológico y vitamina K, necesaria para mantener el conteo de glóbulos.