Ensalada de cranberries, nueces y manzana

Una mezcla de sabores increíbles. Sí, eso vas a experimentar una vez pruebes tu propia ensalada de cranberries, manzanas y nueces. Para darte una mano, a continuación te decimos qué necesitas para probar este suculento y sencillo plato.

Ingredientes:

1. 6 onzas de espinacas
2. 1 taza de nueces, picadas en trozos grandes
3. 2 Manzanas rebanadas
4. ½ taza de queso feta desmenuzado
5. ¾ taza de arándanos secos
6. Aderezo cremoso de semillas de amapola
7. ? taza de mayonesa
8. ¼ taza de leche 2%
9. 3 cucharadas de azúcar
10. 4 cucharaditas de vinagre de sidra
11. 2 cucharaditas de semillas de amapola

Una vez consigas todos los ingredientes, solo debes mezclarlos en un bowl con suficiente espacio. ¡A comer!

Esta receta es original del portal Recipe Critics.

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Algunos beneficios de la manzana

De acuerdo al portal BBC, las manzanas son ricas en antioxidantes, que ayudan a proteger las células de daños radicales causados por factores como el cigarrillo, los rayos ultra violetas y hasta la inflamación del cuerpo producto de una dieta pobre.

Esta fruta también contiene fibra, necesaria para ayudar al sistema digestivo, también vitaminas A y C que fortalecen el sistema inmunológico y vitamina K, necesaria para mantener el conteo de glóbulos.