La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y también el encargado de proteger los demás sistemas corporales. Así que, son razones suficientes para cuidar y nutrir nuestra piel.
De hecho, existen rutinas de cuidado y alimentos que benefician la piel sin necesidad de gastar cientos de dólares en productos. Aquí te contamos cuáles son esos alimentos y en que le benefician.
- La naranja
La naranja es una fuente de vitamina C y esta funciona como antioxidante. Los antioxidantes por su parte previenen los signos de envejecimiento de la piel y unifican el tono.
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- Espinacas
Las espinacas contienen vitamina E y esta puede ayudar a proteger la piel del sol y difuminar imperfecciones.
- Lácteos
Los lácteos son ricos en vitamina A y para reducir las líneas de expresión y la flacidez del rostro, esta vitamina es adecuada.
- Avena
La avena es rica en proteínas por lo que ayuda al proceso de renovación de tejidos del cuerpo.
- Pescado azul
Los pescados azules como el salmón y el atún contienen vitamina B3, buena para iluminar la piel y obtener un tono parejo.