Con la misión de empoderar a las personas a transformar su salud desde un enfoque práctico, sostenible y realista, la reconocida experta en nutrición, bienestar y Medicina Funcional, Dra. Yamila Cruz Martínez, presenta su primer libro titulado “Sin Dietas, con Hábitos”. La obra, que ya está disponible en librerías locales y Amazon, ofrece una ruta clara para quienes desean mejorar su calidad de vida sin someterse a dietas restrictivas.
Con más de una década de experiencia profesional, la Dra. Cruz Martínez combina en esta publicación sus conocimientos clínicos con su experiencia personal como paciente diagnosticada con una enfermedad autoinmune. El resultado es un libro cercano, lleno de herramientas prácticas y científicamente fundamentadas que promueven una salud integral.
“Mi objetivo no es imponer una dieta más, sino acompañar a las personas en un proceso de transformación real. Quiero que descubran el poder de los hábitos sostenibles y cómo estos pueden impactar positivamente su energía, bienestar y autoestima”, expresó la autora, quien se ha especializado en protocolos autoinmunes y estrategias clínicas para Hashimoto, siendo la única profesional con estas certificaciones en Puerto Rico.
“Sin Dietas, con Hábitos” aborda temas claves como la salud intestinal, el impacto de la nutrición en condiciones autoinmunes, la importancia de la rutina, y cómo pequeños cambios pueden generar grandes resultados. El libro incluye recetas sabrosas y fáciles, rutinas de ejercicios, tips de bienestar y hasta soluciones caseras para el hogar y la belleza, todo pensado desde una perspectiva funcional y consciente.
El texto se presenta como una guía para quienes se sienten abrumados ante el exceso de información sobre salud, y ofrece un enfoque que prioriza la empatía, el balance y el disfrute del proceso.
La obra ya está disponible en Casa Norberto, Librería Norberto González, Librería El Candil y en la plataforma Amazon. Para más detalles o consultas, las personas interesadas pueden visitar www.borihealth.com o escribir directamente a la autora a través del correo dr.ycruzmtz@gmail.com.